OSTEOPOROSIS

Apakah Osteoporosis itu?

 Osteoporosis adalah penyakit rapuh tulang yang biasanya banyak mengenai wanita usia 50 tahun atau lebih, ditandai dengan hilangnya massa tulang secara berlebihan, sehingga tulang menjadi lemah dan tidak tahan terhadap tekanan, serta mudah patah

 Siapakah yang dapat terkena Osteoporosis?

 Baik pria maupun wanita dapat menderita osteoporosis namun kaum wanita memiliki resiko lebih tinggi terhadap Oteoporosis, wanita yang telah mengalami menopause cenderung lebih mudah menderita Osteoporosis.

 Siapakah yang berisiko tinggi menderita Osteoporosis?

 - Para lanjut usia

- Wanita dengan usia lebih dari 50 tahun atau wanita yang telah menopause.

- Mereka yang jarang melakkan aktivitas fisik/jarang berolahraga

- Pencandu alkohol, kopi, dan rokok

Apakah gejala penyakit Osteoporosis?

 Sayangnya Osteoporosis seringkali tidak menunjukkan gejala, sehingga orang tidak menyadari telah menderita Osteoporosis. Nyeri tulang atau patah tulang biasanya merupakan tanda awal diketahuinya pe-nyakit tersebut. Patah tulang terjadi didaerah pinggul, tulang belakang dan pergelangan tangan.  

 Apa yang harus anda perhatikan?

Merupakan suatu berita baik bagi para usia lanjut, karena penyakit Osteoporosis ini dapat dicegah dan juga dapat diobati. Karena itu selagi anda masih muda ...

•  Perhatikan makanan anda, makanlah makanan yang bergizi dan mengandung kalsium cukup seperti sayur, ikan dan susu

· Lakukan aktivitas fisik olahraga

· Kurangi minuman beralkohol atau me-ngandung kafein

Pada saat ini penderita Osteoorosis dapat diobati. Karena itu bila anda mendapatkan gejala seperti yang dijelaskan terdahulu, segera hubungi dokter anda.

SEHAT TANPA ROKOK

Sehat adalah investasi. Sehat adalah impian semua orang. Lalu bagaimana formula sehat tanpa rokok ? Bisnis ... ?!

Tidak ada satu alasan yang benar untuk merokok. Semua alasan yang diberikan untuk memulai dan membiasakan diri untuk merokok, biasanya untuk kepentingan diri sendiri, adiksi, rasa bosan, ingin tahu, rasa penolakan, takut akan penolakan teman, kebebasan individu, cinta pada gambaran diri sendiri tertentu dan kesenangan pribadi. Sebaliknya banyak alasan yang baik untuk tidak merokok. Semua alasan tersebut adalah untuk kebaikan umat manusia dan kehidupan : menyelamatkan planet kita, toleransi, melindungi kesehatan orang lain dan diri sendiri.

Karena itu pilihlah kehidupan tanpa merokok!

SELAMATKAN PLANET BUMI KITA

Merokok berarti polusi udara

Merokok membahayakan teman-teman dan kolega anda

LINDUNGI KESEHATAN DIRI SENDIRI

• Merokok menyebabkan penyakit jantung koroner

• Merokok menyebabkan berbagai jenis penyakit kanker

• Merokok merusak hutan, tanah, air

• Pertimbangkan orang lain

 LINDUNGI KESEHATAN ORANG LAIN

•    Merokok membahayakan kesehatan suami/istri

•    Merokok membahayakan kese- hatan anak-anak

•    Merokok membahayakan kesehatan janin

• Merokok menyebabkan bronchitis kronik dan emphysema

•    Merokok memperberat tukak lambung dan usus kecil

• Merokok membahayakan kesehatan umum

•  Merokok memperpendek usia.

CARA BERHENTI  MEROKOK

Tidak ada orang lain yang bisa memaksa anda berhenti merokok. Keputusan berhenti ada pada diri anda sendiri. Begitu anda memutuskan untuk berhenti merokok, maka anda telah memenangkan setengah perjuangan melawan rokok. Teguhkan, semangat dan anda akan berhasil. Ikuti petunjuk berikut ini:

PILIHLAH TANGGAL UNTUK BERHENTI MEROKOK

•  Berilah tanda pada tanggal tersebut, hindari hari-hari sibuk atau penuh stress

• Cobalah mengajak orang lain untuk bersama-sama berhenti merokok. Anda masing-masing bisa saling member semangat

• Bicarakan dengan keluarga dan teman rencana anda untuk berhenti merokok. Mintalah bantuan mereka untuk mengingatkan sewaktu anda terbujuk ingin merokok kembali.

PILIH CARA UNTUK BERHENTI

•  Ada 3 cara:

Berhenti sama sekali

Berhenti sedikit demi sedikit

Program melepaskan kebiasaan merokok

 BAGAIMANA CARA MENJALANI HARI-HARI PERTAMA BEBAS ROKOK?

• Persiapkan mental anda untuk menghadapi gejala-gejala ketagihan yang akan hilang setelah 1-2 minggu. Gejala tersebut bisa berupa : pusing, gelisah, kurang konsentrasi.

•  Jangan khawatir bila anda lebih banyak batuk.

• Tekankan keinginan merokok dengan cara sebagai berikut: nafas dalam, minum air, berjalan-jalan, makan kacang-kacangan, buah-buahan atau sayuran.

• Hindari teman-teman perokok anda, mereka biasanya akan membujuk anda untuk merokok lagi.

 BAGAIMANA MENGHINDARI ROKOK UNTUK SETERUSNYA?

• Ubahlah kebiasaan yang biasanya menyertai saat-saat merokok anda. Contoh: apabila biasanya merokok sambil minum kopi, ganti minum sari buah buahan.

•  Biasakan untuk berolah raga

 BAGAIMANA JIKA GAGAL?

Ya, memang sering terjadi. Beberapa perokok memang gagal dan kembali menjadi perokok. Tetapi usaha tersebut tidak akan sia-sia. Ini hanya kemunduran untuk sementara. Ingat ! Bila anda telah memutuskan untuk berhenti merokok, anda telah memenangkan setengah perju angan melawan rokok. Jadi apabila mula-mula anda tidak berhasil, coba dan coba lagi!

CENTURY, BENCANA BAGI ISTANA

VIVAnews - Fraksi PKS menilai pernyataan Staf Khusus Presiden SBY Bidang Bencana Alam Andi Arief sangat tidak tepat. Posisi Andi Arief dalam kasus Century pun dipertanyakan.

"Apakah yang bersangkutan menganggap soal Century ini bencana?" kata anggota Panitia Khusus (Pansus) Century dari Fraksi PKS Fahri Hamzah kepada VIVAnews, Minggu 28 Februari 2010.

Inisiator lain dari Fraksi Hanura Akbar Faisal mempertanyakan aksi yang dilakukan Andi. Menurut dia seharusnya Andi menangani bencana longsor di Ciwidey, yang merupakan tanggung jawabnya sebagai staf ahli Presiden bidang bencana alam.

"Ada bencana alam di Ciwidey. Seharusnya dia memimpin komando di sana," kata Akbar di Jakarta, Minggu 28 Februari 2010.

"Jelas, dia (Andi Arief) sudah liar," kata anggota Panitia Khusus (Pansus) Bank Century dari Fraksi Golkar Agun Gunanjar Sudarsa di sela Rapat Kerja Nasional Golkar, di Hotel Mercure Ancol, Jakarta, Sabtu 27 Februari 2010.

Agun mempertanyakan atas dasar apa Andi berbicara seperti itu, apa pula kedudukan hukumnya. Agun juga mempertegas, staf khusus Presiden itu bukanlah polisi atau penyidik.

Ironisnya, lanjut Agun, Andi Arief hanyalah staf khusus Presiden bidang bencana. "Kalau hadir dan berbicara seperti itu jelas tidak patut atau tidak sopan. Praktik-praktik seperti itu jelas membuat konstruksi hukum tata negara menjadi bobrok," tegasnya lagi.

Nampaknya istana menganggap masalah Century ini bencana alam, sehingga staf khususnya dalam bidang bencana diturunkan....

tulisan BOB KUSUMA di www.forum.vivanews.com